Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 1920
Trang chủ / Tin tức / Tập gym có tăng vòng 1 không ?

Tập gym có tăng vòng 1 không ?

Nhiều người thường tìm đến phương pháp tập gym với mong muốn núi đôi của mình trở nên quyến rũ và săn chắc hơn. Tuy nhiên, liệu thực sự tập gym có tăng vòng 1 không? Ở bài viết sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!
Tập gym có tăng vòng 1 không là thắc mắc của rất nhiều chị em

Tập gym có tăng vòng 1 không là thắc mắc của rất nhiều chị em

Bầu ngực được cấu tạo cơ bản bởi các mô mỡ và các lớp cơ mỏng ở phía dưới. Kích thước của bầu ngực phụ thuộc phần lớn vào độ dày của lớp mỡ và lớp cơ. Bầu ngực càng lớn thì mô mỡ càng dày, sự liên kết với các lớp cơ càng chặt chẽ. Ngoài ra thì lớp mỡ này cũng có chức năng bảo vệ các bộ phận bên trong khoang ngực.

Tập gym có tăng vòng 1 không?

“Tập gym có tăng vòng 1 không ?” Câu trả lời là Có. Tập các bài tập gym như tập ngực hay tập với tạ sẽ làm giúp phát triển cơ ngực, giúp cho lớp cơ này dày hơn và nở nang hơn. Sau một thời gian luyện tập đúng cách, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi của bộ ngực khi bộ ngực tròn trịa và được đẩy cao. Một số người còn có cơ ngực mới cao hơn 2-3 cm so với ngày trước.

"Tập gym có tăng vòng 1 không ?" câu trả lời là có

“Tập gym có tăng vòng 1 không ?” câu trả lời là có

Thực tế, nhiều người cho rằng tập gym sẽ khiến cho vòng 1 nhỏ đi. Điều đó là hoàn toàn sai lầm vì ngực to hay nhỏ sẽ còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống kết hợp với luyện tập nữa. Bản chất của tập gym là làm tiêu hao mỡ, và nếu bạn áp dụng cả cả chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong quá trình luyện tập thì toàn bộ mỡ ở ngực cũng sẽ giảm đi. Từ đó mà kích thước ngực bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho ngực và kết hợp với tập gym, các mô mỡ ở ngực sẽ không bị giảm đáng kể. Thậm chí , với lớp cơ dày và chặt chẽ sẽ khiến bộ ngực trông phát triển hơn, khỏe mạnh hơn.

Những bài tập gym giúp tăng kích thước vòng 1

*Bài tập hít đất: Đây là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và là một trong những bài tập gym giúp tăng thước vòng một không thể nào hiệu quả hơn.

Để thực hiện bài tập này, bạn chống chân và tay xuống sàn. Đồng thời, hít vào và hạ thấp cho tới khi ngực gần chạm sàn. Sau đó, thở ra và bắt đầu nâng người trở lại. Thực hiện liên tục 30-50 nhịp cho mỗi buổi tập để có hiệu quả.

Ngoài ra, để tăng độ khó và luyện tập ngực tốt hơn, bạn có thể kết hợp hít đất và vắt chéo chân.

*Bài tập nâng tạ đôi: Ở phòng tập chắc chắn sẽ có rất nhiều loại tạ. Với bài tập này, bạn chỉ còn lựa chọn loại tạ nhỏ phù hợp với bản thân (thường chỉ từ 3 – 5 kg là vừa).

Các bước thực hiện động tác này như sau:

Bước 1: Bạn nằm ngửa xuống ghế, chân đặt dưới đất

Bước 2: Cầm tạ chắc chắn bằng 2 tay và giơ thẳng về trên cao

Bước 3: Hít vào, hạ tay thấp xuống, lưu ý là cánh tay phải tạo vuông góc với ngực

Bước 4: Thở ra, lại nâng tạ lên cao

Bạn có thể thực hiện động tác này từ 40-70 lần để có được kết quả tốt nhất

tap-gym-co-tang-vong-1-khong

*Ép ngực bằng máy tập:

Bạn có thể thực hiện bài tập ép ngực này như sau:

Bước 1: Ngồi vào máy tập và nắm tay kéo.

Bước 2: Hít vào đồng thời kéo máy tập ra

Bước 3: Đưa máy trở lại, đồng thời thở ra

Bước 4: Bạn có thể tăng dần sức nặng của tay kéo để luyện tập thêm

Bước 5: Chú ý luôn giữ thẳng lưng. Luyện tập 50-70 nhịp/ lần tập để có hiệu quả tốt nhất.

Có thể nói rằng tập gym là một trong những phương pháp tăng size vòng 1 theo cách tự nhiên vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn sẽ cần thời gian duy trì thói quen này và kết hợp với nhiều phương pháp khác nhau. Vì vậy, để sở hữu vòng 1 cuốn hút, đầy đặn mà không phải tốn thời gian chờ đợi, nhiều người đã chọn phương pháp nâng ngực.

tap-gym-co-tang-vong-1-khong

Phương pháp nâng ngực tại Thu Cúc đang được nhiều người đánh giá cao

Nâng ngực là một biện pháp thẩm mỹ giúp cải thiện vòng một của chị em trông ấn tượng hơn, không mất nhiều thời gian mà vẫn đạt hiệu quả và giá trị sử dụng lâu dài. Đó là ưu điểm của phương pháp nâng ngực so với các phương pháp tăng size vòng 1 tự nhiên khác.

Có 2 phương pháp nâng ngực nổi bật hiện nay là nâng ngực bằng mỡ tự thân và nâng ngực bằng túi độn. Mỗi phương pháp này đều có đặc điểm riêng biệt và tùy theo nhu cầu mà bác sĩ sẽ đưa ra phương án xử lý phù hợp nhất.

Với hơn 23 năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ, Thu Cúc tự hào là một trong những đơn vị uy tín tại Việt Nam đem đến giải pháp nâng ngực chất lượng nhất dành cho phụ nữ Việt.

Trên đây là giải đáp của chúng tôi với câu hỏi “tập gym có tăng vòng 1 không?” Và nếu có bất kì  câu hỏi nào, hãy liên hệ qua tổng đài để chúng tôi được tư vấn và hỗ trợ nhé.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ