Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tư vấn thẩm mỹ / Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ không đơn giản nhưng cũng không quá khó khăn. Với những cách dưới đây chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến.

Cho con bú hoàn toàn và ăn uống khoa học

Con con bú hoàn toàn cùng chế độ ăn uống hợp lí có thể giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Con con bú hoàn toàn cùng chế độ ăn uống hợp lí có thể giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Chị em có biết rằng, mỗi giờ cho bú bạn sẽ tiêu hao 800 calo. Do đó chị em có thể giảm cân sau sinh bằng cách cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Điều này còn giúp cung cấp cho bé yêu nguồn dinh dưỡng tốt nhất để bé mạnh khỏe và phát triển tốt.

Để có đủ sữa cho bé bú liên tục, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống. Điều này không có nghĩa các mẹ phải ăn thật nhiều cháo móng giò hay ăn liên tục nhiều bữa trong ngày. Để nguồn sữa dồi dào mà không khiến cơ thể tăng cân chị em nên ăn uống khoa học, đủ chất với lượng vừa phải.

Đắp muối rang lá ngải

Đắp muối rang lá ngải thường xuyên giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Đắp muối rang lá ngải thường xuyên giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Đắp muối rang lá ngải là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và phù hợp cho những chị em sinh mổ. Với cách này, chị em có thể thực hiện sau khi sinh khoảng 2 tuần. Độ nóng của muối và lá ngải không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp chị em giảm tình trạng đau bụng khi đến tháng.

Chuẩn bị 1 bát muối trắng rang nóng sau đó cho 1 nắm lá ngẢi vào rang cùng đến khi khô. Cho muối, lá ngải vào túi vải và chườm lên bụng đến khi túi vải nguội. Thực hiện cách này hàng ngày chị em sẽ thấy điều bất ngờ. Bạn có thể thay lá ngải bằng gừng.

>>Xem thêm: Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất?

Thực hiện massage bụng

Massage bụng giúp tiêu hao mỡ vòng 2

Massage bụng giúp tiêu hao mỡ vòng 2

Massage bụng là cách hiệu quả và an toàn để giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Các động tác massage sẽ giúp làm nóng vùng bụng, kích thích đốt cháy mỡ thừa khu vực này. Tuy nhiên, nếu sinh mổ chị em chỉ nên thực hiện khi vết mổ đã lành, tốt nhất nên thực hiện sau sinh 2 tháng.

Để thực hiện, chị em nên hơ ấm, đặt úp hai lòng bàn tay lên bụng và xoa nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia của bụng. Thực hiện 2 tay theo 2 chiều ngược nhau. Thực hiện nhẹ nhàng sau đó tăng dần vận tốc lên. Thực hiện đến khi thấy bụng nóng rồi dừng lại. Để làm tăng hiệu quả và giúp da vùng bụng săn mịn chị em nên sử dụng chút mật ong hoặc dầu oliu trước khi thực hiện massage.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng, nghệ

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng, nghệ vốn là cách được nhiều chị em áp dụng

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng, nghệ vốn là cách được nhiều chị em áp dụng

Gừng và nghệ là hai loại củ quen thuộc. Hai củ này có tính nóng nên có khả năng giảm mỡ bụng nhanh và cholesterol. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng, nghệ đã trở thành cách được chị em sử dụng từ lâu và đem lại hiệu quả cao. Cách này còn là cách giảm các vết rạn sau sinh và giúp vùng bụng có làn da căng mịn, trắng sáng hơn.  Ngoài ra chị em nên áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Chị em cần ngâm rượu gừng và nghệ trước khi sinh. Cách thực hiện rất đơn giản, lấy gừng và nghệ mỗi loại 1 kg rửa sạch, cạo vỏ rồi đập dập cho vào bình sứ hoặc bình thủy tinh. Cho rượu vào đổ gập rồi hạ thổ. Thời gian hạ thổ càng lâu thì chất lượng càng tốt. Sau khi sinh khoảng 2 tuần lấy rượu thoa đều lên bụng. Thực hiện hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất. Cách này thực hiện rất đơn giản nên không tốn quá nhiều thời gian của các mẹ bỉm sữa.

Tập thể dục

Tuy mới sinh mổ bạn không thể tập thể dục với cường độ cao nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, nhất là những bài tập tác động đến phần cơ bụng. Hít đầy không khí vào khoang bụng rồi thở ra từ từ. Thực hiện hít thở đều đặn trong 20 phút vào bất cứ thời gian bất kỳ trong ngày. Bài tập này nhẹ nhàng nên phù hợp với chị em sau khi sinh khoảng 2 tuần. Bên cạnh đó, chị em có thể tham khảo các bài tập giảm cơ bụng như: gập bụng, đi bộ, yoga…

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ