Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tư vấn nâng ngực chảy xệ / Hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ

Hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ

Do các nguyên nhân khác nhau mà nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Bộ ngực chảy xệ kém quyến rũ và ảnh hưởng lớn đến tâm lý của chị em. Nếu đang gặp phải tình trạng này, chị em có thể tham khảo các hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ và lấy lại sự quyến rũ cho đôi gò bồng.

Hướng dẫn khắc phục chảy xệ bằng các bài tập

Tập tạ là cách hiệu quả khắc phục ngực chảy xệ

Tập tạ là cách hiệu quả khắc phục ngực chảy xệ

Bài tập nâng tạ: Chị em cần chuẩn bị 1 quả tạ tay nhẹ, vừa tay. Tốt nhất nên chuẩn bị một thẩm tập. Nằm ngửa trên về mặt phẳng, lưng thẳng, hai bàn chân chạm đất. Mỗi tay cầm quả tạ vuông góc với cơ thể thực hiện nâng theo nhịp lên xuống sau đó thực hiện theo nhịp mở ra, mở vào. Các động tác thực hiện liên tục, liên tiếp trong khoảng 10 phút.

Bài tập chống đẩy: Chị em nằm sấp trên mặt sàn, hai tay đặt trên sàn, rộng bằng vai. Hai chân thẳng, mũi chân chống xuống đất. Dùng sức của cơ thể, tác dụng với lực ở tay đẩy cơ thể lên sau đó hạ xuống. Thực hiện liên tục động tác càng nhiều càng tốt. Ban đầu có thể bạn thấy khó khăn tuy nhiên sau đó sẽ dễ dàng hơn. Tăng số lượng chống đẩy dần đều. Ngoài các bài tập trên, chị em có thể tham khảo thêm 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang ngay tại nhà tại đây.

Lưu ý: Với các bài tập này cần thực hiện kiên trì. Chị em không thể thấy kết quả trong ngày 1 ngày 1 và kết quả cũng tùy thuộc vào từng cơ địa. Tuy khá mất thời gian nhưng đây là phương pháp hiệu quả để khắc phục ngực chảy xệ, tốt cho sức khỏe và rèn luyện cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Không nên thực hiện tập tạ hay chống đẩy khi bị chấn thương.

Hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ bằng massage ngực

Massage giúp khuôn ngực săn chắc hơn

Massage giúp khuôn ngực săn chắc hơn

Massage ngực là cách hiệu quả để khắc phục ngực chảy xệ. Để thực hiện hãy vệ sinh bầu ngực và tay sạch sẽ. Làm ấm ngực bằng khăn ấm sau đó sử dụng tay xoa bóp theo chiều kim đồng hồ từ chân ngực vào đến đầu vú. Thực hiện massage trong 15 phút rồi vệ sinh lại ngực một lần nữa. Bạn có thể sử dụng một số dụng cụ massage ngực bày bán trên thị trường.

Lưu ý: Khi thực hiện massage ngực chảy xệ bạn có thể sử dụng chút tinh dầu để có hiệu quả cao hơn. Massage nên thực hiện nhẹ nhàng, không gây tổn thương cho ngực.

Hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ bằng các mẹo đơn giản

Sử dụng áo ngực vừa vặn, phù hợp giúp nâng đỡ ngực tốt

Sử dụng áo ngực vừa vặn, phù hợp giúp nâng đỡ ngực tốt

Ngoài 2 cách trên để giúp ngực bớt chảy xệ chị em nên lựa chọn áo ngực cho phù hợp. Áo ngực vừa vặn, đai rộng, có gọng để tăng khả năng nâng đỡ. Khi ngủ không nên mặc áo ngực để ngực được phát triển và tăng khả năng đàn hồi. Bên cạnh đó, chị em nên hạn chế mặc trang phục bó sát để lộ các nhược điểm của cơ thể.

Khi bị ngực chảy xệ chị em cũng nên chú ý đến vấn đề dinh dưỡng. Nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày sữa đậu nành, chế độ ăn nhiều đạm, uống nước trà xanh và nhiều rau xanh, hạn chế các đồ uống có chất kích thích. Bên cạnh đó nên kiểm soát cân nặng hiệu quả, hạn chế để tăng cân, giảm cân đột ngột.

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ là cách hiệu quả để sở hữu khuôn ngực như ý

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ là cách hiệu quả để sở hữu khuôn ngực như ý

Điều chỉnh tư thế, trong tư thế lưng –  cổ – hông trên 1 đường thẳng, ưỡn ngực, ngẩng cao đầu sẽ hạn chế được tình trạng ngực chảy xệ. Không nên ngồi gập bụng, khom lưng nhất là với chị em văn phòng. Tăng cường vận động để vận động trong cuộc sống hàng ngày để giúp máu lưu thông thuận lợi, kích thích hoạt động của mô trong cơ thể, trong đó bầu ngực.

Bên cạnh thực hiện các hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ ở trên, chị em có thể tham khảo phương pháp săn chắc ngực bằng phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh viện Thu Cúc. Dựa vào tình trạng chảy xệ mà các bác sĩ nhiều kinh nghiệm của Bệnh viện Thu Cúc sẽ tư vấn và tiến hành phương pháp nâng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả cho chị em.

Quy trình phẫu thuật nâng ngực chảy xệ tại Thu Cúc được thực hiện theo quy trình chuẩn của Bộ Y tế cùng đội ngũ bác sĩ giỏi sẽ đảm bảo an toàn cho phụ nữ. Chỉ sau 1-2 giờ, chị em đã sở hữu khuôn ngực săn chắc và thẩm mỹ. Đây là cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả và nhanh chóng mà chị em nên lựa chọn.

Hi vọng với các hướng dẫn khắc phục ngực chảy xệ trên đây đã giúp chị em lựa chọn được phương pháp hiệu quả.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Nội dung (*):

Trang chủ