Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Tuyệt chiêu giúp nàng loại bỏ vấn đề bắp tay to

Tuyệt chiêu giúp nàng loại bỏ vấn đề bắp tay to

Bắp tay to khiến nàng luôn cảm thấy mặc cảm khi diện những bộ cánh sát nách. Thế nhưng chỉ cần áp dụng các bài tập giảm mỡ bắp tay được chúng tôi giới thiệu dưới đây thì bắp tay to sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa.

Bắp tay to xuất hiện khi lượng mỡ thừa của cơ thể tập trung tại vùng này.

Bắp tay to xuất hiện khi lượng mỡ thừa của cơ thể tập trung tại vùng này.

Rất nhiều chị em nghĩ rằng tập luyện thường xuyên sẽ khiến bắp tay to lên. Tuy nhiên theo các chuyên gia đây quả thực là suy nghĩ sai lầm bởi nữ giới chúng mình hoàn toàn không có lượng hoocmone testosterone làm to cơ giống như nam giới. Vì vậy áp dụng đúng bài luyện tập sẽ giúp chị em nhanh chóng loại bỏ mỡ dư thừa phần bắp tay giúp bạn nhanh chóng sở hữu cánh tay thanh mảnh, quyến rũ.

Các bài tập giúp loại bỏ bắp tay to

Để sớm thành công “đánh bay” vấn đề bắp tay to, hãy cùng chúng tôi “kết bạn” với những bài tập sau đây:

Bài tập Bicep Curls: 12 lần x 3 hiệp

Bài tập Bicep Curls giúp chị em nhanh chóng lấy lại cánh tay thanh mảnh, loại bỏ lượng mỡ dư thừa vùng cánh tay.

Lưu ý khi tập luyện với bài tập Bicep Curls đó là bạn nên chuẩn bị 1 cặp tạ cỡ nhỏ với trọng lượng dao động chỉ từ 0,5 đến 3kg để vừa đạt được hiệu quả giảm bắp tay mà lại không gây tổn thương tới vùng cánh tay của mình. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện động tác Bicep Curls:

– Để thực hiện động tác này trước hết bạn hãy cầm 2 tay 2 tạ thật chắc chắn.

– Sau đó, 2 chân đưa ra rộng bằng vai. Chú ý là khuỷu tay cần cố định sát người còn lòng bàn cần hướng lên phía trên.

– Tiếp đó, hãy giữ cố định phần cánh tay phía trên rồi từ từ đẩy tạ lên cao đến ngang vai thì dừng lại 1 nhịp. Lưu ý nên giữ hơi để khi tạ lên vị trí cao nhất thì từ từ thở ra.

– Nhẹ nhàng hạ tạ xuống vị trí ban đầu và hít thật sâu.

Bài tập Up Right Row: 12 lần x 3 hiệp

Bài tập Up Right Row vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.

Bài tập vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.

Up Right Row là bài tập tương đối quen thuộc với những bạn nữ thường đến phòng gym. Lý do là bởi động tác này không chỉ giúp làm giảm mỡ vùng bắp tay mà còn hỗ trợ làm săn chắc cơ ngực để phụ nữ có vòng 1 chuẩn hơn. Để thực hiện động tác này, bạn cần tiến hành theo các bước sau:

– Đứng thật thằng người, hai chân dạng ra ngang vai.

– Tay cầm tạ lên tay, thở ra và dùng sức hai bên vai để nhấc tạ, kéo khuỷu tay về phía bên cạnh cho đến khi tạ cao ngang cằm.

– Giữ nguyên tư thế trong vòng 1 nhịp rồi từ từ hạ về vị trí ban đầu. Lưu ý là ở bước này bạn cần tiến hành hít sâu để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài tập nhún người

Bài tập nhún người với ghế có thể tranh thủ tập ngay tại nhà bạn.

Bài tập nhún người với ghế có thể tranh thủ tập ngay tại nhà bạn.

Bài tập nhún người là biện pháp vô cùng hiệu quả để bạn giảm mỡ vùng cánh tay, đùi và bụng. Để thực hiện bạn cần phải tìm một chiếc ghế có độ cao là 60 cm sau đó đứng cách ghế khoảng 90 cm. Tiếp đó, tiến hành động tác theo các bước sau:

– Xoay cơ thể ngược lại với ghế.

– Ngồi xổm xuống sao cho hông bằng với chiếc ghế.

– Dùng 2 tay đặt lên ghế.

– Cong hai cùi chỏ, hạ thấp thân người xuống ghế càng sâu càng tốt sau đó giữ 1 nhịp rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu.

Vấn đề bắp tay to có thể dễ dàng giải quyết bằng các biện pháp luyện tập tuy nhiên đổi lại bạn cần phải bỏ ra nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian hay người vốn không kiên nhẫn, bạn cũng có thể đến với Thu Cúc lắng nghe tư vấn và thực hiện biện pháp hút mỡ cánh tay bằng công nghệ Vaser Lipo tiên tiến của Mỹ. Ứng dụng công nghệ sử dụng sóng siêu âm với tần số cao, Vaser Lipo sẽ nhẹ nhàng hóa lỏng và hút mỡ thừa ra khỏi cơ thể mà không gây thương tổn tới cơ thể bạn. Chỉ sau ít phút bạn sẽ sở hữu vóc dáng thanh mảnh như mơ ước mà không cần mất nhiều thời gian hồi phục.

Hút mỡ thừa vùng cánh tay bằng công nghệ Vaser Lipo là sự lựa chọn hàng đầu của hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Hút mỡ thừa vùng cánh tay bằng công nghệ Vaser Lipo là sự lựa chọn hàng đầu của hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Như vậy trên đây chúng tôi đã bật mí cho phái đẹp tuyệt chiêu giúp nàng loại bỏ vấn đề bắp tay to hiệu quả cao được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ đến tổng đài 1900558896 để được tư vấn.

Theo: Bệnh viện Thu Cúc

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ