Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 1920
Trang chủ / Tin tức / Tổng hợp các phương pháp tăng vòng 1 tại nhà

Tổng hợp các phương pháp tăng vòng 1 tại nhà

Cải thiện kích thước vòng 1 là nhu cầu chung của nhiều chị em phái đẹp tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thoát khỏi vòng 1 “màn hình phẳng” hiệu quả. Dưới đây là cách tăng vòng 1 tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được. Hãy thử xem nhé!

Tăng vòng 1 tại nhà bằng cách nào hiệu quả?

Tăng kích thước vòng 1 tại nhà bằng chế độ ăn uống

Cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, vì thế chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà sau:

– Công thức với đu đủ xanh: Quả đu đủ xanh các bạn gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1 và gọt đủ phần ăn của mình thôi nhé! Cách làm rất đơn giản, các bạn chỉ cần hấp đu đủ xanh với một chút muối, ăn trong ngày.

Không phải ai cũng biết cách tăng vòng 1 tại nhà với đu đủ xanh đau nhé!

Không phải ai cũng biết cách tăng vòng 1 tại nhà với đu đủ xanh đau nhé!

– Công thức tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà mật ong: Bạn chuẩn bị 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt) với 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt). Chị em trộn đều 2 nguyên liệu này trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày. Những ai gầy, muốn tăng cân thì có thể cho thêm sữa đặc vào hấp cùng nhé!

Tăng vòng 1 tại nhà nhờ tập thể thao

Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều dễ gây tăng cân. Vì thế, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, đồng thời kích thích các cơ ở ngực phát triển, từ đó giúp tăng vòng . Dưới đây là một số động tác đơn giản giúp bạn tăng kích thước vòng 1 tại nhà:

– Động tác 1: Chống đẩy thân trên

Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn. Sau đó, hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng người lên. Chú ý khi tập thì giữ cho lưng và cổ phải thẳng. Động tác này nhẹ nhàng hơn chống đẩy thông thường rất nhiều nhưng hiệu quả mang lại cho vòng 1 cũng rất đáng kể. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần các bạn nhé.

Động tác chống đẩy thân trên không mệt như chống đẩy thông thường nhưng giúp nâng size ngực đáng kể

Động tác chống đẩy thân trên không mệt như chống đẩy thông thường nhưng giúp nâng size ngực đáng kể

– Động tác 2: Trườn người

Cũng giữ nguyên tư thế ở động tác 1, nhưng khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp với việc trườn người về trước một chút. Tiếp đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về sau và chạm phần ngực vào 2 đầu gối. Rồi bạn tiếp tục trườn người về phía trước và lùi về sau. Cũng thực hiện động tác tăng vòng 1 tại nhà này 12 lần.

– Động tác 3: Nâng bình nước

Bạn đổi tư thế nằm ngửa, 2 chân co lên sao cho thoải mái, 2 tay cầm 2 bình nước khoảng 0,5 lít. Sau đó, bạn nâng 2 tay thẳng lên rồi cho 2 tay chạm vào nhau, cuối cùng hạ 2 tay chạm sàn. Thực hiện động tác này 20 lần.

– Động tác 4: Chống đẩy từng phần

Bạn vào tư thế như động tác chống đẩy thông thường. Điểm khác biệt là bạn hạ phần mông xuống trước để giảm áp lực lên đôi tay rồi mới hạ 2 tay. Sau đó, bạn nâng 2 tay lên rồi tiếp tục nâng phần mông lên theo. Động tác này rất phù hợp cho những bạn gái yếu sức không chống đẩy theo cách thông thường được nhưng vẫn rất mang lại hiệu quả để tăng vòng 1 tại nhà nhé. Động tác này bạn thực hiện 15 lần.

Thực hiện đều đặn cả 4 động tác, các bạn sẽ thấy sự thay đổi bất ngờ

Thực hiện đều đặn cả 4 động tác, các bạn sẽ thấy sự thay đổi bất ngờ

Cách tăng kích thước vòng 1 tại nhà bằng massage ngực

Massage giúp khí huyết lưu thông tốt, vòng 1 sẽ có màu trắng hồng tự nhiên cũng như hỗ trợ việc tăng kích cỡ tốt hơn. Hãy thực hiện cách tăng kích thước vòng 1 tại nhà này như sau:

– Bước 1: 1 tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực về phía sau. Thực hiện mỗi bên 10 lần.

– Bước 2: 1 tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực theo về phía trong. Thực hiện mỗi bên 10 lần.

– Bước 3: 1 tay đặt ở phần cao nhất của “núi đôi”, massage theo chiều vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút.

Massage ngực đúng cách vừa giúp thư giãn vừa giúp vòng 1 săn chắc, nở nang

Massage ngực đúng cách vừa giúp thư giãn vừa giúp vòng 1 săn chắc, nở nang

Hy vọng những  cách tăng vòng 1 tại nhà trên sẽ giúp ích ít nhiều cho các bạn nữ. Đừng quên tham khảo các phương pháp nâng ngực thẩm mỹ tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để cải thiện vòng 1 nhanh chóng, đẹp như ý muốn. Hãy gọi tổn đài 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể nhé!

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ