Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Những bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu

Những bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu

Với đấng mày râu, khuôn ngực săn chắc, vạm vỡ luôn sẽ tạo nên sự thu hút khó cưỡng. Tuy nhiên, nếu ngực bạn quá nhiều mỡ, xồ xề, bạn hãy tham khảo ngay những bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu hiệu quả tại nhà sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến ngực đàn ông to quá mức

“Đàn ông vú to”, “ngực ông địa”,… là biệt danh mọi người thường sử dụng để chỉ những người nam giới có vòng 1 nở nang quá mức. Theo các chuyên gia, có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực nam giới to bất thường

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực nam giới to bất thường

– Do bạn lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lý khiến cho mỡ thừa tích tụ nhiều và ngực trở nên “phát tướng”. Khi rơi vào tình trạng này, để giảm vòng 1 cho cánh mày râu bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là phải tập thể dục đúng cách và đều đặn.

– Do bạn gặp vấn đề về sức khỏe, gọi là nữ hóa tuyến vú. Trường hợp này thường khiến cho ngực của bạn chảy xệ, to bất thường và bạn cần phải gặp bác sĩ để được tư vấn, thăm khám, điều trị.

Những bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu

Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ được những lớp mỡ ngực đáng ghét thông qua những bài tập thể dục. Bạn có thể tham khảo 1 số bài tập sau đây:

Bài tập 1: Tập tạ với tay

Đây là bài tập giảm mỡ ngực ở nam phổ biến nhất, được đông đảo mọi người áp dụng.

Các bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu bằng tạ với tay sẽ giúp khuôn ngực bạn săn chắc, gợi cảm hơn

Các bài tập giảm vòng 1 cho cánh mày râu bằng tạ với tay sẽ giúp khuôn ngực bạn săn chắc, gợi cảm hơn

Chuẩn bị: Ghế tập, 2 quả tạ (mỗi quả 2 – 3 kg)

Cách thực hiện: Bạn hãy nằm ngửa trên ghế tập, nắm chặt tạ trong lòng bàn tay, nhẹ nhàng đẩy lên, hạ xuống đều đặn sao cho khi hạ tay xuống ngực bạn phải căng hết cỡ. Thực hiện như vậy trong khoảng 10 – 15 cái thì bạn có thể nghỉ giải lao 1 chút rồi tiếp tục tập.

Sau khi đã quen dần với bài tập, bạn có thể điều chỉnh cường độ tập luyện lên cao hơn, sử dụng những loại tạ nặng hơn để nhanh chóng sở hữu khuôn ngực hấp dẫn.

Bài tập 2: Chống đẩy

Chắc hẳn, đối với đấng mày râu, chống đẩy không phải là bài tập quá xa lạ. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong bất kỳ mọi thời điểm, ở bất kỳ đâu khi có thời gian rảnh.

Chống đẩy mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc

Chống đẩy mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc

Hãy chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày. Sau thời gian dài thực hiện, bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc trên cơ thể mình đấy nhé.

Bài tập 3: Tập với xà kép

Đây là bài tập luyện giảm vòng 1 cho cánh mày râu rất hiệu quả, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng, mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo với cơ bắp săn chắc.

Cách thực hiện bài tập này như sau: Hai tay bạn nắm chặt lấy thanh tập, nâng người lên không, nghiên người ra phía trước sao cho ngực thật căng, giữ nguyên tư thế trong khoảng 2 – 3 giây rồi từ từ hạ thấp người xuống.

Tập với xà kép là bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam giới hiệu quả bậc nhất hiện nay

Tập với xà kép là bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam giới hiệu quả bậc nhất hiện nay

Lặp lại động tác nhiều lần, tùy theo tình trạng sức khỏe của bạn để nhanh đạt được kết quả như mong muốn.

Cùng với những bài tập vận động, bạn hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và có chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học để cơ thể khỏe mạnh và giảm kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Bên cạnh đó, đấng mày râu có thể tham khảo thêm phương pháp thẩm mỹ thu gọn vú to đàn ông tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là phương pháp đã và đang thu hút rất đông khách hàng thực hiện.

Thẩm mỹ thu gọn vú to đàn ông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, cân đối nhanh chóng

Hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, cân đối nhanh chóng

Đặc biệt, trong tháng đón chào năm mới, Thu Cúc đang có rất nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn, hãy nhanh tay liên hệ theo số điện thoại 1900 5588 96 để nhận những mã khuyến mại HOT nhé.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ