Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách

Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách

Massage ngực từ lâu đã được biết đến là một trong những phương pháp giúp cải thiện vòng một được rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách. Vậy cách massage ngực sao cho đúng nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua chùm ảnh hướng dẫn ngay trong bài dưới đây.

Vốn được cả thế giới biết đến là dân tộc rất nghiêm túc khi thực hiện mọi việc, người Nhật luôn hướng những điều họ làm đi đến kết quả hoàn hảo nhất. Với phụ nữ Nhật, việc chăm sóc sắc đẹp như chăm sóc da mặt, massage ngực… được thực hiện rất cẩn thận. Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách hãy áp dụng phương pháp của người Nhật nhé!

Vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết

Đầu tiên, bạn dùng bàn tay vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết

Vuốt xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy "trái đào" lên trên

Sau đó vuốt bàn tay xuôi xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy “trái đào” lên trên

Mát-xa vòng theo "trái đào" để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực

Tiếp đến vòng tay trái massage ngực phải và dùng tay phải massage ngực trái như hình để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực tròn và gọn hơn

Mát xa vòng lên cổ

Massage vòng tay lên cổ để tạo cảm giác thư thái

Dùng tay đẩy "trái đào" lên trên

Rồi dùng 2 bàn tay đẩy từng bên ngực theo hướng từ dưới lên trên có cả 2 bên ngực

Dùng hai quyển sách, quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách

Sau đó, bạn dùng hai quyển sách hoặc 2 quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách

Ép cánh tay vào bầu ngực

Tiếp tục kẹp cánh tay vào bầu ngực bên ngoài quyển sổ như trong hình

Sau đó tiếp tục thả lỏng tay sang hai bên

rồi thả lỏng tay sang hai bên và áp lại như ban đầu khoảng 10-20 lần

Dùng tay ép bầu ngực

Chuyển động tác, dùng  tay 2 bên bắp tay ép bầu ngực vào gần nhau rồi thả lỏng và ép trở lại. Thực hiện như vậy khoảng 15-20 lần mỗi ngày

Dùng hay bàn tay vỗ vào nhau, điểm chạm là phần cuối bàn tay

Dùng hai bàn tay xoa vào nhau theo c hiều lên xuống để massage cho ngực như trong hình khoảng 3-5 phút

Dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện

Sau đó bạn dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện

Liên tục ép rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng, điều này giúp ngực trở nên nở đều đặn

Liên tục ép vòng cao su đã chuẩn bị sẵn  rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng. Thực hiện ép và thả lỏng như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp cơ ngực săn lại rất nhanh

Trên đây là cách giúp ngực to đang được phụ nữ Nhật áp dụng rất phổ biến và công nhận hiệu quả. Muốn massage ngực hiệu quả phải thực hiện đúng cách và kiên trì bạn nhé! Chúc bạn áp dụng thành công!

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Nội dung (*):

Trang chủ