Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Một vài cách chăm sóc ngực

Một vài cách chăm sóc ngực

Ngực là một trong những chi tiết vô cùng quan trọng trong việc góp phần tạo nên sự quyến rũ cho phái nữ. Để cho vòng 1 luôn nở nang và luôn giữ được sự quyến rũ, bạn cần lưu ý một vài cách chăm sóc ngực sau đây.

Không hút thuốc

Theo một số nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng khói thuốc  có khả năng gián tiếp làm tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói thuốc lá còn là nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Bởi vậy, không hút thuốc và tránh những môi trường nhiều khói thuốc là điều hết sức cần thiết.

Để ngực luôn đẹp như ý, chăm sóc thường xuyên là điều hết sức cần thiết

Để ngực luôn đẹp như ý, chăm sóc thường xuyên là điều hết sức cần thiết

Cung cấp đủ chất béo cho cơ thể

Một số chị em sợ cơ thể bị tăng cân nên gần như kiêng hoàn toàn các thực phẩm chứa chất béo. Trong khi đó cấu tạo của bộ ngực phần lớn là các mô mỡ nên  tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển đầy đặn như ý. Nếu như bạn sợ bị tăng cân thì hãy cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối trước khi đi ngủ. Chị em có thể bổ sung một số thực phẩm tăng vòng 1 như các loại đậu, đu đủ, bơ…

Thường xuyên massage ngực

Massage ngực không chỉ giúp cơ thể thư giãn, giảm nguy cơ ung thư vú mà còn kích thích các mô ngực phát triển rất hiệu quả. Bạn nên massage ngực 2 – 3 lần mỗi tuần. Các bước thực hiện rất đơn giản như sau: Bạn dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa từ bên này sang bên kia một cách chậm rãi từ từ với lực đủ để cảm ngực cảm nhận được sức nặng của lực từ các ngón tay. Massage toàn bộ phần xung quanh bầu ngực, kéo bầu ngực lên và ép xuống. Tiếp đến bạn massage xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng. Làm tất cả các động tác trên trong vòng 30 phút mỗi lần là được.

Chỉ cần kiên trì thực hiện các cách rất đơn giản tại nhà, ngực của bạn sẽ luôn quyến rũ như ý

Chỉ cần kiên trì thực hiện các cách rất đơn giản tại nhà, ngực của bạn sẽ luôn quyến rũ như ý

Tập luyện thể thao thường xuyên

Các môn thể thao tác động lực trực tiếp đến phần cơ ngực sẽ giúp ngực phát triển nhanh chóng đồng thời giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Những môn mà bạn có thể tập như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ… Kiên trì thực hiện đều đặn trong vòng 30′ mỗi ngày, sau khoảng 2-3 tháng, bạn sẽ thấy vòng một đẹp hơn rất nhiều.

>>Xem thêm: “Tút” lại ngực chảy xệ với bài tập tại nhà

Lựa những trang phục phù hợp với cơ thể

Những bộ trang phục bó sát, áo ngực đẩy luôn là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài lại chính là nguyên nhân khiến ngực bị chèn ép dẫn đến các mô ngực khó phát triển hoặc phát triển không đồng đều. Thay vì thường xuyên gò ép cơ thể với những bộ trang phục như vậy, bạn nên thay bằng những đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Những trang phục như vậy vừa có khả năng tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn.

Ngủ nghỉ đúng giờ

Khi bạn có những giấc ngủ quá ngắn, thời gian nghỉ không đủ thì điều mà bạn nhìn thấy chủ yếu là những biểu hiện như quầng thâm ở mắt, gương mặt nhợt nhạt… Nhưng ít ai biết rằng ngủ nghỉ thiếu khoa học cũng là nguyên nhân khiến cho ngực của bạn bị xấu đi theo thời gian. Bởi vậy một trong những cách chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả điều chỉnh đồng hồ sinh học ngủ nghỉ nhé! Để ngực phát triển tốt, khi ngủ, bạn nên ưu tiên tư thế nằm ngửa để ngực được thoải mái nhất.

Ngực đẹp cho phái nữ thêm tự tin

Ngực đẹp cho phái nữ thêm tự tin

Kiểm tra ngực thường xuyên

Nhiều chị em thường chỉ quan tâm vòng một khi mặc đồ lên trông như thế nào mà không để ý đến ngực thường xuyên. Hãy quan tâm đến vòng một hơn nữa bằng cách kiểm tra vòng 1 thường xuyên. Việc này sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của ngực và có những cách khắc phục kịp thời.

Trên đây là một vài cách chăm sóc ngực hiệu quả mà chị em cần đặc biệt chú ý. Làm đúng theo các cách trên đây, bạn sẽ có bộ ngực đẹp như mong đợi chỉ trong một thời gian ngắn. Chúc các bạn áp dụng thành công!

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Nội dung (*):

Trang chủ