Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 1920
Trang chủ / Tin tức / Cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả cho các Eva

Cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả cho các Eva

Đối với phụ nữ, không chỉ vòng 1 mới là điểm nổi bật thu hút phái mạnh mà vòng 3 cũng là điểm nhấn đầy quyến rũ. Vậy làm thế nào để tăng kích thước vòng 3 hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách làm tăng vòng 3 tại nhà cực thu hút.

Hướng dẫn cách làm tăng vòng 3 tại nhà hiệu quả

Tăng vòng 3 tại nhà nhờ thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống là cách tăng vòng 3 tại nhà rất hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống là cách tăng vòng 3 tại nhà rất hiệu quả

Chế độ ăn uống là cách tăng vòng 3 đầu tiên mà bạn cần lưu ý. Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày như: Hải sản, thịt bò,… hoặc các loại đậu (đậu tương, đậu đen,…). Bên cạnh đó, bạn cũng cần ăn nhiều loại rau xanh, nước ép trái cây nhằm bổ sung vitamin và tác động để cơ mông phát triển. Nếu muốn tăng vòng 3, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước cho cơ thể bởi nước nước rất quan trọng trong việc chăm sóc da và giúp vòng 3 của bạn phát triển tốt hơn, mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước.

Massage tăng vòng 3 tại nhà

Massage là một trong những cách làm tăng vòng 3 tại nhà tốt nhất, việc massage thường xuyên sẽ giúp cơ mông của bạn được tác động một lực đều và giãn nở tốt hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, hàng ngày trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy bạn dùng tay xoa mông theo chiều kim đồng hồ, thực hiện khoảng 30 phút.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế việc tắm bằng nước nóng và ngồi quá lâu một chỗ với 1 tư thế. Bởi việc này không chỉ gây hại cho cơ thể của bạn mà còn là nguyên nhân khiến bụng nhiều mỡ và mông chảy xệ hơn.

Massage là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn để tăng kích thước vòng 3

Massage là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn để tăng kích thước vòng 3

Tập thể dục để tăng vòng 3 tại nhà

Các bài tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất hiệu quả đối với vòng 3, bạn có thể áp dụng một số bài tập như sau:

Bài tập đá chân: Bạn nằm ngửa, lần lượt đá từng chân rồi co gối, 2 chân úp lại với nhau và ép sát vào bụng. Đối với bài tập này, cơ bụng của bạn bắt buộc phải vận động và giúp vòng 3 của bạn nở nang hơn.

Bài tập squat đơn giản: Bạn ở tư thế đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, thực hiện đứng lên ngồi xuống kết hợp với uốn cong vòng 3 hết cỡ. Thực hiện động tác này 40 lần trước khi sang động tác khác sẽ giúp đẩy mạnh quá trình tăng kích thước vòng 3 của bạn. Bài tập gym tăng vòng 3 cho nữ bằng động tác squat này đặc biệt thích hợp với những người làm công việc văn phòng bởi nó không đòi hỏi nhiều diện tích và bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào.

Phẫu thuật nâng mông – cách tăng vòng 3 hiệu quả nhất

Đối với các cách làm tăng vòng 3 tại nhà bạn phải kiên trì tập luyện trong một thời gian dài thì mới đem lại hiệu quả. Hiện nay, với sự phát triển của khoa học công nghệ, phẫu thuật nâng mông là một trong những phương pháp thẩm mỹ được rất nhiều chị em lựa chọn.

Nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn, đầy đặn

Nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn, đầy đặn

Là thương hiệu thẩm mỹ uy tín hơn 20 năm, Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ làm đẹp quen thuộc của đông đảo chị em. Tại đây, phương pháp phẫu thuật nâng mông giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, cân đối đúng như mong muốn, đảm bảo an toàn, không xâm lấn và không để lại sẹo. Hiện nay, có hai phương pháp nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc đang được khách hàng tin tưởng và đánh giá rất cao đó là nâng mông bằng túi độn và nâng mông bằng cấy mỡ tự thân. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ đến tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn, thăm khám và hỗ trợ tốt nhất.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ