Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Bí quyết thực hiện các động tác yoga giảm vòng 1 hiệu quả

Bí quyết thực hiện các động tác yoga giảm vòng 1 hiệu quả

Yoga được xem là bộ môn thể thao rất nhẹ nhàng, vừa giúp đầu óc thư giãn, tinh thần thoải mái, vừa giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Đặc biệt bạn có thể thực hiện các động tác yoga giảm vòng 1, giảm cân rất nhanh chóng, hiệu quả.

Tại sao yoga có thể giúp giảm vòng 1?

Cuộc sống hiện đại, ai ai cũng bận rộn với những công việc riêng tư của mình khiến bạn có xu hướng lười vận động, từ đó các lớp mỡ dần tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là ở vùng ngực. Hơn nữa, với những phụ nữ có gen di truyền ngực to hay phụ nữ sau sinh, vòng ngực quá khổ luôn là nỗi ám ảnh rất lớn, khiến chị em gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, công việc, vận động cũng như trong việc lựa chọn trang phục.

Tập yoga giảm vòng 1 vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp thân hình thon gọn, cân đối

Tập yoga giảm vòng 1 vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp thân hình thon gọn, cân đối

Vì vậy, hãy dành ra 10 phút mỗi ngày, thực hiện các bài tập yoga giảm vòng 1 để sở hữu thân hình thon gọn và “núi đôi” săn chắc, hài hòa với cơ thể nhé.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yoga có hiệu quả tương đương với các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn hoàn toàn có thể giảm được 300calo sau nửa giờ tập luyện yoga – tương đương với việc bạn sử dụng máy chạy bộ tại các phòng tập.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất

Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất

Do đó, nếu bạn đang muốn giảm vòng 1 sau khi sinh, đừng quên tập yoga mỗi ngày nhé.

Làm sao để tập yoga giảm vòng 1 hiệu quả?

Mặc dù yoga là hình thức vận động rất nhẹ nhàng, uyển chuyển , không mất quá nhiều sức mà năng lượng lại tiêu hao rất nhiều. Tuy nhiên, các động tác yoga đòi hỏi phải chính xác, chuần chỉ, nếu không sẽ phản tác dụng và dẫn đến những chấn thương không mong muốn. Vì vậy, để tập yoga giảm vòng 1, các bạn hãy đến những trung tâm chuyên nghiệp để được hướng dẫn bài bản, khi đã quen dần bạn có thể tự tập tại nhà.

Bạn cần tập đúng động tác, đúng kỹ thuật để tránh những tổn thương cho cơ thể

Bạn cần tập đúng động tác, đúng kỹ thuật để tránh những tổn thương cho cơ thể

Một số lưu ý trước khi thực hiện các bài tập yoga giảm kích thước vòng 1 để mang lại hiệu quả cao nhất:

– Hít thở đúng cách: Đối với chị em đang có nhu cầu triệt tiêu mỡ thừa, không chỉ vùng ngực, đặc biệt là vùng bụng tuyệt đối không nên bỏ qua thao tác này. Khi hít vào bạn cần hóp bụng thật chặt, khi thở ra hãy thở nhẹ nhàng, hết mức, thoải mái nhất. Bạn hãy thực hiện đều đặn, ít nhất 10 lần hít vào – thở ra như vậy.

– Ngồi thiền để khởi động: Đây là nguyên tắc quan trọng, không thể thiếu khi thực hiện yoga giảm vòng 1. Bạn hãy ngồi thẳng người, chân đan chéo vào nhau, 2 tay đưa cao lên đầu và úp lòng bàn tay vào với nhau, sau đó thực hiện hít vào thật sâu để cơ bụng căng lên, đồng thời hóp bụng lại, ngực và lưng cần ưỡn ra phía trước. Cuối cùng bạn thở ra và thả lỏng các cơ. Đây là cách khắc phục ngực to và chảy xệ sau sinh khá hiệu quả.

– Thực hiện tập yoga thường xuyên và đều đặn, tập đúng thao tác để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Đến với Bệnh viện Thu Cúc bạn sẽ sở hữu khuôn ngực gợi cảm, hài hòa với cơ thể

Đến với Bệnh viện Thu Cúc bạn sẽ sở hữu khuôn ngực gợi cảm, hài hòa với cơ thể

Ngoài việc thực hiện các động tác yoga để sở hữu vòng 1 săn chắc, cân đối với cơ thể, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp thẩm mỹ thu gọn ngực phì đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Để được tư vấn rõ hơn về dịch vụ, bạn có thể liên hệ theo số điện thoại 1900 5588 96.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ