Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Bí quyết phòng tránh ung thư vú cho phụ nữ

Bí quyết phòng tránh ung thư vú cho phụ nữ

Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm phổ biến đe dọa sức khỏe của phái đẹp. Để phòng tránh ung thư vú chị em hãy chú ý một số những bí quyết được liệt kê trong bài viết này.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

bi-quyet-phong-tranh-ung-thu-vu-cho-phu-nu 1

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây thay vì một thực đơn toàn chất béo và thịt như nhiều người vẫn làm. Các loại rau củ quả không chỉ cung cấp đa dạng vitamin cho cơ thể mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Nên chọn các loại rau quả hữu cơ vì chúng không chứa thuốc bảo vệ thực vật hay chất bảo quản để đảm bảo an toàn.

Tránh xa chất kích thích

Rượu bia, cà phê hay thuốc lá…không chỉ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn mà còn là nguyên nhân khiến tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bạn nên tránh xa những chất kích thích này để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng

Thức quá khuya rồi ngủ nướng là thói quen xấu mà hầu như tuổi trẻ của ai cũng mắc phải. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng sau cả một ngày dài làm việc mệt mỏi. Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe cũng như sắc đẹp, thời gian ngủ tốt nhất nên bắt đầu từ 22 giờ tới 7h sáng hôm sau.

MoS2 Template Master

Chăm tập thể thao

Yoga, chạy bộ hay đạp xe… đều là những môn thể thao rất đơn giản nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn căn bệnh ung thư vú quái ác. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày là bạn đã giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai và ngăn ngừa nguy cơ mắc căn bệnh được coi là kẻ thù của phụ nữ.

Mặc áo ngực đúng size

Áo ngực quá rộng hay quá chật đều không tốt cho sự phát triển tự nhiên của vòng 1. Đặc biệt là những loại áo quá chật hoặc có chức năng nâng – đẩy quá mức sẽ khiến ngực bị chèn ép và dễ dẫn tới nguy cơ cao mắc ung thư. Lời khuyên cho chị em đó là nên chọn áo ngực đúng kích cỡ và được làm từ những chất liệu thoáng mát như cotton. Bên cạnh đó việc vệ sinh áo ngực đúng cách cũng giúp bảo vệ cho núi đôi luôn khỏe mạnh.

Khám sức khỏe định kỳ

bi-quyet-phong-tranh-ung-thu-vu-cho-phu-nu 3

Nhiều chị em thường bỏ quên mất bước này do họ quá bận rộn với những công việc từ cơ quan đến việc nhà hoặc chủ quan nghĩ rằng mình luôn khỏe mạnh và chẳng cần đi khám. Cách tốt nhất để phát hiện ung thư vú chính là việc khám định kỳ, làm những xét nghiệm chuyên sâu để tầm soát ung thư vú. Nếu đợi đến khi bạn thấy không khỏe hay thấy những dấu hiệu bất thường rồi mới đi khám thì lúc ấy tình trạng bệnh đã tăng nặng hơn rất nhiều.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Nội dung (*):

Trang chủ