Hotline: 0964 080 999 Tổng đài: 1900 5588 96
Trang chủ / Tin tức / Bài tập thủ nhỏ ngực tại nhà cho những nàng “quá cỡ”

Bài tập thủ nhỏ ngực tại nhà cho những nàng “quá cỡ”

Ngực quá “khủng” cũng là nguyên nhân gây phiền toái, buồn phiền cho chị em. Để giải quyết vấn đề này, Eva có thể áp dụng các bài tập thu nhỏ ngực, giúp ngực săn chắc, quyến rũ sau đây nhé!

Tổng hợp các bài tập thu nhỏ ngực siêu dễ

Thể tích của ngực bình thường sẽ đạt khoảng từ 200 đến 350 cc. Nếu vượt mức này thì gọi là ngực phì đại, thậm chí ngực còn có thể gặp phải tình trạng sa trễ gây mất thẩm mỹ, tạo cảm giác nặng nề và gây đau vùng cổ, hai vai và lưng.

Bài tập thủ nhỏ ngực

Ngực quá to vừa gây mất thẩm mỹ vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em

Thu nhỏ ngực bằng bơi lội

Dành 45 – 60 phút mỗi ngày để bơi sẽ kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ ngực, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp ngực thu nhỏ lại và săn chắc hơn. Không chri thế, bơi lội còn là môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe của bạn như: giúp xương chắc khỏe, giảm căng thẳng, cải thiện bệnh hen suyễn,…

Bơi 45 - 60 phút mỗi ngày, giúp ngực trở nên thon gọn, cân đối

Bơi 45 – 60 phút mỗi ngày, giúp ngực trở nên thon gọn, cân đối

Tập aerobic thường xuyên

Đây là một trong những bài tập giúp thu nhỏ ngực được nhiều chị em ưa chuộng. Với 1 giờ tập aerobic, bạn có thể đốt cháy từ 350 – 550 Calo, đồng thời giúp cơ thể dẻo dai và khiến bạn trở nên vui vẻ, thư thái hơn sau mỗi bài tập.

Tập aerobic là một trong những cách hiệu quả để thu nhỏ ngực tại nhà

Tập aerobic là một trong những cách hiệu quả để thu nhỏ ngực tại nhà

Tập tạ tay

Tập tạ cũng được đánh giá là bài tập giúp ngực săn chắc, cân đối rất hiệu quả. Bạn nên lựa chọn 2 quả tạ khoảng 3 – 5 cân/ quả và tập luyện hàng ngày để mỡ thừa ở ngực sẽ được đốt cháy, mang đến cho bạn vòng 1 vừa vặn, săn chắc.

Những lưu ý khi áp dụng các bài tập thu nhỏ ngực

– Khởi động trước khi tập và hít thở sâu trong lúc tập.

– Uống đủ nước và không nên nghỉ tập quá lâu.

– Lựa chọn quần áo tập phù hợp.

– Tập theo trình tự hợp lý và đúng tư thế.

– Thực hiện kiên trì, đều đặn các bài tập theo lộ trình và không bỏ tập giữa chừng.

Thu nhỏ ngực siêu nhanh và an toàn tại Bệnh viện Thu Cúc

Các bài tập trên dù có tác dụng rất tốt giúp hỗ trợ thu nhỏ ngực, làm ngực săn chắc hơn, tuy nhiên, đòi hỏi thời gian kiên trì lâu dài mới có được hiệu quả. Nếu bạn muốn sở hữu ngực cân đối, cuốn hút một cách nhanh chóng và kết quả giữ được lâu dài thì phẫu thuật thu nhỏ ngực tại Bệnh viện Thu Cúc là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Phẫu thuật thu nhỏ ngực là phương pháp thu nhỏ những bộ ngực có thể tích quá to so với mức bình thường bằng cách cắt bỏ một số mô và da để giảm kích cỡ và nâng bộ ngực lên cao hơn, đồng thời làm giảm kích cỡ của quầng vú, tạo sự cân bằng, hài hòa cho ngực của bạn. Phẫu thuật thu nhỏ ngực giúp cải thiện đáng kể về mặt hình thể, đem đến sự thoải mái cả về sức khỏe và tâm lý cho chị em. Tùy từng mức độ phì đại, sa trễ khác nhau, bác sĩ sẽ thăm khám tư vấn cho khách hàng để chỉ định phương pháp phù hợp nhất. Nếu bạn thắc mắc phương pháp thu nhỏ ngực giá bao nhiêu thì tham khảo tại đây nhé!

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc có hơn 20 năm đồng hành cùng nhan sắc và sức khỏe phái đẹp. Quy tụ đội ngũ bác sĩ trình độ cao, giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng, dịch vụ bảo hành chuyên nghiệp, Thu Cúc sẽ giúp bạn hài lòng nhất khi thực hiện thu nhỏ ngực.

Phẫu thuật thu nhỏ ngực tại Bệnh viện Thu Cúc là giải pháp hoàn hảo nhất để bạn sở hữu vòng 1 cân đối, quyễn rũ

Phẫu thuật thu nhỏ ngực tại Bệnh viện Thu Cúc là giải pháp hoàn hảo nhất để bạn sở hữu vòng 1 cân đối, quyễn rũ

Nếu những bài tập thu nhỏ ngực tại nhà trên không đem lại hiệu quả như mong muốn cho bạn, bạn nên đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được thăm khám, tư vấn chi tiết để sớm sở hữu vòng 1 cân đối, tròn đầy, quyến rũ. Liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được hỗ trợ.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Điền vào ô trống kết quả *

Trang chủ